Czystek siwy (Cistus incanus)
Czystek zyskał sławę zioła o niemal cudownych właściwościach. Mówi się, że doskonale oczyszcza organizm, leczniczo wpływa na cerę, wzmacnia odporność organizmu. Jest przy tym uważany za bezpieczny dla organizmu, z łatwością można go kupić w aptece. Cudownie także pachnie jego żywica zwana labdanum (Cistus ladanifer), zapachem przypominająca ambrę, będąca składnikiem wielu nowoczesnych kompozycji zapachowych. W zależności od rodzaju może mieć kwiaty w kolorach od białego do fioletowego. Z tych kilku prostych względów warto dowiedzieć się więcej o tej roślinie, a nawet posadzić ją w doniczce na balkonie, do czego gorąco zachęcamy. Jego naturalny rejon występowania do basen morza śródziemnego, gdzie występuje wielość jego odmian. W Polsce najbardziej popularna odmiana to Czystek siwy (Cistus incanus). To z tej odmiany najłatwiej będziesz mogła zakupić sadzonkę. A niebawem podzielimy się na stronie naszego „Elementarza” prostymi recepturami na włączenie czysta do codziennej zdrowotnej rutyny.
Neutralizacja wolnych rodników
Za najważniejszą zaletę czysta uznaje się jego właściwości przeciwutleniające (1), wynikające z obfitości polifenoli. Ich działanie polega na „zamiataniu” wolnych rodników i tym samym ochronie przed skutkami stresu oksydacyjnego. Zgodnie z najnowszymi badaniami, duża liczebność wolnych rodników w organizmie sprzyja i przyspiesza rozwój niektórych schorzeń, takich jak choroby cywilizacyjne (miażdżyca, cukrzyca, nowotwory). Regularne zażywanie czystka może obniżyć ryzyko zapadnięcia na te schorzenia, nie mniej jednak należy pamiętać, że czystek nie ma właściwości leczniczych, w związku z czym jego suplementacja nie zagwarantuje wyleczenia się z chorób.
Dodatkowo czystek wykazuje działanie przeciwzapalnie, przeciwwirusowe i odgrywa niebagatelną rolę w podnoszeniu ogólnej odporności organizmu.
Czystek na infekcje i odporność
Jeśli zmagasz się z przeziębieniem i grypą czy anginą, popijaj nawet do czterech szklanek naparu z czystka w ciągu dnia. Czystek wykazuje aktywność przeciwbakteryjną (2), przeciwwirusową i przeciwgrzybiczną.
W badaniach na hodowlach komórkowych zaobserwowano że ekstrakt z czystka hamuje namnażanie wirusa ptasiej oraz ludzkiej grypy. W jedynym badaniu klinicznym przeprowadzonym u ludzi potwierdzono, że ekstrakt wodny z czystka zmniejsza subiektywne objawy zakażenia górnych dróg oddechowych – w porównaniu z grupą kontrolną – a w grupie interwencyjnej zaobserwowano spadek wartości markerów stanu zapalnego. Jednakże w dalszym ciągu brakuje dobrej jakości badań klinicznych na ludziach. (3)
Czystek na poprawę cery
Uważa się, że czystek ma właściwości wspierające organizm w oczyszczeniu z toksyn. Dzięki temu może poprawić kondycję skóry, zapobiegać pojawianiu się zmarszczek i pomagać pozbyć się trądziku. Polecany w szczególności osobom mieszkających na co dzień w dużych miejskich aglomeracjach.
Czystek na łupież, wypryski i trądzik
Jeśli masz cerę ze skłonnością do trądziku , używaj toniku z czystka a do walki z łupieżem zastosuj płukankę cząstkową. (4)
Czystek na niedoczynność tarczycy (Hashimoto)
Jeśli leczysz się na chorobę niedoczynności tarczycy w tym Hashimoto, zmagasz się z ustawicznym uczuciem chłodu, obniżoną odporność oraz masz problemy skórne, wypadają Ci włosy – regularne picie naparów z czystka może przynieść wiele korzyści. Wciąż jednak przeprowadzono zbyt mało badań, żeby potwierdzić wpływ stosowania czystka na pracę tarczycy.
W jakich sytuacjach nie powinno się zachować ostrożność?
Nie zaleca się picia więcej niż dwóch porcji naparu dziennie, a w przypadku kapsułek – przekraczania podanego na opakowaniu dawkowania. Zaleca się, aby dziennie nie przekraczać porcji 2–3 filiżanek naparu.
Ciąża
Karmienie piersią
Choroby przewlekłe
niewiele wiadomo na temat stosowania czystka w czasie ciąży – warto zachować ostrożność
niewiele wiadomo na temat stosowania czystka podczas ciąży i karmienia piersią – warto zachować
Osoby przewlekle chore, które na stałe przyjmują leki, powinny skonsultować zamiar picia naparu z czystka lub spożywania suplementów z tą rośliną z lekarzem prowadzącym.